「手足が冷える」ことで悩んでいる方はいらっしゃいますか。 時には痛くなるほど冷え切ってしまい夜も眠れない、なんてことも。。。 靴下を重ね着したり、手袋をしたりすることで多少は緩和されるかもしれませんが、 なかなか改善でき…

「自律訓練法」という言葉をご存知でしょうか。 「自律訓練法」は1932年にドイツの精神医学者Ｊ・Ｈ・シュルツ教授が始めた リラクゼーション法の1つです。 「自律訓練法」は簡単にいってしまえば、自己催眠の1種です。 人間、…

夜は副交感神経のスイッチをオンにして 身体を休める為の重要な時間帯です。 その中で最も大事なのがそう、睡眠です。 みなさん夜しっかり寝られていますか？ ベッドに入ったのになかなか寝付けない、 もしくは朝起きた時に疲れがと…

寒い日が続くとどうしても外出したり、身体を動かすことが減りますね。 しかし、寒いからといって家の中にこもっていると 血の巡りが悪くなり、身体が温まりにくくなってしまいます。 でも、やっぱり運動するのは。。という方に 飲む…